Ini yang akan Terjadi jika Kamu Bersepeda Setiap Hari

Buat kebanyakan orang, bersepeda yang mencakup jarak tertentu dal dilakukan hampir tiap hari adalah mimpi yang sulit diwujudkan. Jarak tertentu yang ditempuh dan dilakukan hampir tiap hari sepertinya tak cukup mudah untuk dilakukan pesepeda ‘amatir’. Sebenarnya bersepeda tiap hari itu tak hanya mudah dilakukan, namun juga menyenangkan. Berikut ini alasan untuk bersepeda setiap hari, tak peduli berapa banyak energi yang harus dikeluarkan atau lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukannya :

Bersepeda itu Harus Dinikmati
Bersepeda untuk berangkat ke kantor atau ke sekolah bisa diintegrasikan ke dalam jadwal kegiatan sehari-hari. Tidak seperti pergi ke gym, yang memang harus pergi ke tempat latihan tertentu, dengan jadwal tertentu pula. Bike commuting menawarkan manfaat kesehatan yang nyata, menjadi sehat tanpa perlu keluar dari ‘jadwal’ dan ‘jalur’ menuju ke tempat kerja. Selain secara tidak langsung sebagai bentuk olahraga, bersepeda juga bisa menghindarkan dari kemacetan jalan raya. Wanita yang setidaknya berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja selama 30 menit setiap hari memiliki risiko terkena kanker payudara yang lebih kecil, berdasarkan penelitian yang dilakukan di Portland, Amerika Serikat.

Mental jadi Lebih Kuat
Dari kebiasaan sehari-hari, kemudian menjadi persiapan yang lebih baik jika suatu ketika terjadi hal yang tidak diinginkan. Berlatih sehari-hari akan meningkatkan tenaga dan mengurangi rasa cepat lelah. Berlatih selama paling tidak 30 menit setiap hari dapat meningkatkan waktu reaksi, daya ingat dan daya pikir kreatif. Bersepeda bisa mengurangi rasa stres dan depresi.

Meningkatkan Seksualitas
Kesehatan mental yang lebih baik akan menimbulkan kepercayaan diri yang baik pula. Berlatih (dalam suasana yang menyenangkan) secara tidak langsung dapat meningkatkan hasrat seksual dan menurunkan disfungsi seksual.

Bebas Mengonsumsi Makanan Apa Saja
Apakah betul seperti itu? Ada betulnya. Dari penelitian yang dilakukan di Universitas Bath, kegiatan rutin yang dilakukan setiap hari dapat menjaga level kesehatan, seperti tekanan darah, kandungan gula darah, menjadi lebih stabil sepanjang waktu. Lalu kenapa bisa bebas mengonsumsi makanan apa saja? Karena, setelah mengonsumsi beragam makanan, dengan kegiatan ‘berlatih’ yang dilakukan rutin sehari-hari, lemak dan karbohidrat yang didapat dari makanan tersebut akan lebih banyak juga digunakan sebagai tenaga, sehingga tubuh tidak akan kelebihan karbohidrat dan lemak.

Hidup Lebih Lama
Selain membuat lebih sehat dan bahagia, bersepeda sebagai kegiatan sehari-hari juga bisa memperpanjang usia hidup. Dari penelitian yang dilakukan di Norwegia dan Taiwan, orang-orang dewasa yang rutin melakukan kegiatan atau latihan sehari-hari memiliki usia harapan hidup yang lebih lama lima tahun (di Norwegia) dan tiga tahun (Taiwan).