Dehidrasi Bantu Pesepeda Lebih Cepat di Tanjakan

Chris Froome (kuning) di salah satu etape Tour de France 2015 di Col de la Croix de Fer (via Yuzuru Sunada)

Roger Palfreeman, doktor tim di Team Sky, yang sebelumnya pernah bekerjasama dengan British Cycling dan BMC, menjelaskan bahwa dehidrasi fungsional bisa diterapkan untuk meningkatkan kemampuan pembalap saat berada di tanjakan. Berbicara di konferensi mengenai temperatur tinggi dan kaitannya dengan bersepeda, di Qatar beberapa minggu lalu, Roger menyatakan bahwa Chris Froome bisa melaju lebih cepat 47 detik dari rekor pribadi miliknya saat melahap tanjakan Alpe d’Huez jika menerapkan teknik tersebut.

Menurut surat kabar El Pais, Roger percaya bahwa Chris Froome bisa secara aman kehilangan berat badannya 2 kg dengan dehidrasi fungsional yang terkontrol pada saat berada di sebuah etape balapan.

“Hidrasi optimal bukanlah hidrasi yang seimbang,” ujar roger, yang juga menyarankan bahwa atlet bisa belajar secara bertahap untuk menoleransi rasa haus dengan meminum lebih sedikit air daripada jumlah yang mereka anggap cukup.

Sebuah penelitian pernah dilakukan di Universitas Brock pada 2015, membandingkan anggapan umum bahwa dehidrasi sedikit saja bisa sangat mempengaruhi performa tubuh saat berlomba atau berolahraga biasa.

Hal tersebut sangat kontras dengan saran yang dikeluarkan oleh British Cycling, yang mengacu pada penelitian sebelumnya, bahwa kehilangan 2 persen massa tubuh akan mengganggu performa, dan kehilangan 5 persen massa tubuh akan menurunkan performa hingga 30 persen.

Dengan Chris Froome sebagai contohnya, Roger Palfreeman mengatakan bahwa jika Chris Froome kehilangan 2 kg berat tubuhnya dalam satu etape balapan; sama beratnya dengan 2 liter air atau ekuivalen dengan 3 persen massa tubuh, dia akan bisa melahap tanjakan Alpe d’Huez 47 detik lebih cepat dari rekornya sendiri.

Roger Palfreeman juga menyarankan menggunakan mouthwash dengan rasa menthol untuk ‘membohongi’ rasa haus pembalap dengan sensai dingin dari menthol tersebut.

(diolah dari road.cc)