9 Tips Agar Bisa Bangun Pagi dan Bersepeda

Bersepeda di pagi hari (via bicycling.com).

Bangun pagi itu gampang-gampang susah. Gampang kalau memang niatnya untuk bersepeda, susah kalau semalam ada teman yang datang dan kemudian menikmati waktu hingga malam agak larut. Tapi tak ada salahnya untuk mencoba tips-tips berikut ini agar dapat lebih mudah untuk bangun pagi dan bersepeda :

Siapkan Pakaian dan Peralatan di Malam Sebelumnya
Siapkan multi-tools, cek rantai dan ban, siapkan helm, dan piranti pendukung lainnya. Saat bangun pagi keesokan harinya, akan lebih mudah untuk segera mengenakannya tanpa perlu terlalu lama untuk mempersiapkannya.

Siapkan juga Kopi
Kopi? ya, tentu saja. Bagi anda pembaca setia Goowes.co, tentu saja sudah membaca artikel mengenai manfaat kopi saat bersepeda.

Siapkan kopi, juga di malam sebelum keesokan paginya berkegiatan sepeda. Atau, kalau memang penikmat kopi panas, niatlah untuk bangun sedikit lebih pagi. Atau kalau memang agak susah untuk bangun lebih pagi, tak ada salahnya untuk mampir di warung kopi sebentar saat sudah agak lumayan mengayuh pedal, antara 1-2 jam setelah memulai bersepeda di pagi itu.

Rencanakan dengan Teman
Bersepeda bersama-sama dengan teman, yang juga direncanakan bersama, akan menambah semangat untuk berangkat bersepeda di pagi hari itu.

Rencanakan Rute
Apabila di malam sebelumnya sudah merencanakan rute esok pagi akan ke mana dan melewati mana saja, tentu saja akan menimbulkan semangat untuk segera merealisasikan rencana dan bangun pagi di keesokan hari itu.

Set Alarm
Jangan letakkan alarm terlalu dekat dengan tempat tidur, karena akan mempermudah tangan menjangkau dan menekan “Snooze” saat alarm berbunyi. Jika perlu, letakkan alarm agak jauh, di tempat di mana anda harus beranjak dari tempat tidur untuk menjangkaunya.

Jangan Buka Sosial Media
Twitter, Facebook, Instagram, atau media sosial lainnya, bisa jadi membuat kita sejenak (baca : agak lama) termenung memandangi layar telepon kita. Karena sudah berniat untuk bangun pagi dan bersepeda, maka jalanilah niatan itu; bangun pagi dan mulailah bersepeda.

Tak Masalah Jika Tidak Sarapan
Kecuali jika akan bersepeda lebih dari dua jam; maka harus sarapan. Selama dua jam awal bersepeda, tubuh masih mampu memenuhi energi, dari simpanan lemak dan glikogen. Minuman manis sebagai bekal bersepeda cukup untuk memenuhi kebutuhan selama dua jam itu. Jika dirasa kurang, bawalah juga biskuit atau fruit-bar atau cereal-bar yang tersedia di minimarket.

Posting tentang Sepedaan di Pagi Itu
Media sosial bisa jadi digunakan untuk menunjukkan sifat yang kita miliki. Tak ada salahnya untuk memposting kegiatan di pagi itu, sehingga bisa menunjukkan ke orang lain bahwa kita adalah orang yang bersemangat di hari itu. 😉

Jadikan Kebiasaan
Cobalah untuk bangun tiap pagi pada waktu yang sama (dan tidur malam di waktu yang sama pula). Jadikan hal tersebut kebiasaan, yang rutin dilakukan setiap hari. Setelah terbiasa, pastinya tak ada kesulitan untuk bangun pagi dan berangkat bersepeda ‘kan?