Kafein Buat Kayuhan Lebih Kuat dan Lebih Cepat

Ngopi? (via Cycling Weekly).

Mampir di warung di tengah-tengah kegiatan bersepeda untuk sekedar minum adalah sebuah kenyamanan tersendiri bagi pesepeda, apalagi jika minum kopi. Dan ternyata, memang benar kenyataannya bahwa kafein menjadi penyebab pesepeda suka mampir warung untuk minum kopi, karena menurut penelitian terbaru, dapat meningkatkan ketahanan dan kecepatan saat mengayuh pedal.

Penelitian dari Universitas Alicante, sejumlah pesepeda dites dengan mengunakan kombinasi antara kafein dengan gel karbohidrat, dan peneliti menemukan bahwa para pesepeda tersebut mampu bersepeda lebih baik dan lebih kuat secara signifikan, daripada tidak mengkonsumsinya sama sekali. Semakin tinggi kadar kafeinnya, tenaga yang dimiliki dan dikeluarkan pesepeda pun lebih kuat.

Responden dalam penelitian tersebut adalah 70 orang pesepeda amatir, dengan dosis kafein yang dihitung berdasarkan per kilogram berat badan tiap-tiap pesepeda, dan dikonsumsi 70 menit sebelum memulai bersepeda selama satu jam.

Penelitian lain yang dilakukan setahun sebelumnya oleh Universitas Birmingham, memberikan dosis 0,5 mg kafein per kilogram berat badan, dan diketahui bahwa jumlah tersebut cukup untuk memompa tenaga pesepeda selama 45 menit pada saat time trial.

Sebelumnya, di tahun 2010, mantan direktur WADA (World Anti-Doping Association), John Fahey, mengusulkan agar kafein kembali dimasukkan ke dalam daftar zat yang dilarang digunakan di duna olahraga.

John Fahey berkata pada harian Australia, The Age, bahwa meskipun mengkonsumsinya dalam batas wajar memang boleh-boleh saja, namun dilihat dari efek yang bisa ditimbulkannya, hal itu mencederai sportivitas olahraga.

Dia menambahkan juga bahwa dia akan meminta komite medis WADA untuk memeriksa kembali apakah kafein sebaiknya dimasukkan kembali ke dalam daftar zat yang dilarang digunakan di dunia olehraga, setelah dihapuskan di tahun 2004. Batasan kandungan kafein yang diperbolehkan adalah 12 mikrogram/mL urin.

(diolah dari road.cc)