Alasan Baru untuk Bersepeda Komuting

Bersepeda dengan membawa pannier di rak belakang belum tentu bersepeda turing. Berangkat kerja dengan membawa pannier tak akan membuat punggung kebasahan karena keringat (via Hal Bergmann / Getty Images).

Semua orang pasti tahu bahwa bersepeda ke tempat kerja atau ke kampus, atau istilah kerennya bike commuting, adalah salah satu cara berolahraga yang efektif, dan memberikan banyak manfaat. Bru-baru ini, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Concordia menunjukkan bahwa 45 menit pertama saat berangkat menuju ke tempat kerja akan lebih menghilangkan stres jika mau bersepeda, daripada jika mengendarai mobil (atau motor).

Para peneliti mengamati dampak dari berkendara mobil, nak kendaraan umum, dan bersepeda, pada tingkat stres dan mood saat di tempat kerja. Mereka meneliti 123 karyawan di sebuah perusahaan teknologi & informasi di Montreal, Kanada. Hasil dari penelitian tersebut diterbitkan dalam jurnal International Journal of Workplace Health Management, dengan jelas menunjukkan bahwa bersepeda adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres di pagi hari. “Para karyawan yang berangkat ke kantor dengan bersepeda menunjukkan tingkat stres yang lebih rendah daripada mereka yang mengendarai mobil,” ungkap Stephane Brutus, peneliti utama dari riset tersebut.

Meskipun penelitian serupa pernah dilakukan sebelumnya (dan mayoritas hasilnya juga tak jauh beda), ini adalah penelitian pertama yang mengambil sampel pada saat pertama kali tiba di kantor, sehingga menggambarkan situasi dan mood yang benar-benar segar, bukan hanya berupa kuesioner.

Kenapa kebahagiaan di pagi hari sangat berpengaruh? Awal hari yang buruk bisa merusak mood selama sepanjang hari. Jadi, jika bisa mengawali hari dengan suasana hati yang gembira, hal itu akan memberikan dampak domino selama seharian penuh, pada mood, kesehatan dan produktivitas kerja. “Penelitian terbaru ini menunjukkan bahwa stres dan mood di pagi hari akan menentukan dampaknya selama sehari itu,” ujar Stephane Brutus. “Hal-hal tersebut akan menentukan cara dan suasana berlangsungnya kehidupan dalam sehari itu.”

—– —– —– —– —–

Mumpung ini masih musim kemarau, kegiatan bersepeda tak akan diganggu dengan runtuhnya air hujan dari langit ‘kan? Ayo bersepeda…..

(diolah dari www.bicycling.com)